¿tengo mucho tiempo asistiendo al gym pero no mas no subo de peso que rutina me pueden recomendar ?
rodrigo p
2006-06-16 07:43:09 UTC
me gustaria conocer una rutina completa de cada grupo uscular buscando el crecimiento muscular ya que no conosco solo de definicion
Tres respuestas:
Mario M
2006-06-18 09:23:39 UTC
Hola Rodrigo P lo de las altas y bajas repeticiones es un mito!!! ya que hayas asimiliado eso, te recomiendo lo siguiente, asesorarte con un profesional puedes buscar uno aqui www.villegasps.com, o www.neogymonline.com, cada cuerpo es un mundo si lo que quieres es crecer tienes que hacerte de una disciplina enorme como comer de 5 a 6 veces al día, entrenar de manera adecuada, descansar bien, y suplementarte bien para mantenerte sano al mismo tiempo que vas esculpiendo tu cuerpo.
Saludos. Mario.
kasan_e
2006-06-17 05:58:36 UTC
Es probable que mientras vas al gym, ya tengas la misma rutina de siempre y ademas antes de ir tambien ya sabes como ir... los musculos ya estan acostumbrados a lo mismo de siempre...quiero decir que antes de ir al gym, acostumbrate a tomar suficiente agua , previamente antes de inicial una rutina de ejercicios no hagas comidas fuertes, despues de que hagas lo suficiente en ejercicios, como a la hora siguiente de ejercicios tendras un poco de ambre y podras comer lo que tu quieras, pero acuerdate siempre de seguir con una rutina basica...
yoooo
2006-06-16 15:03:13 UTC
vos lo que queres es tener mas volumen, para eso tienes que hacer mas peso (siempre controlando, o alguien ayudandote por las dudas) y menos repeticiones, las repeticiones son para quedar "tallado".
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